Waarom je water misschien niet voor je werkt

Wat zijn elektrolyten | Waarom heb je Daily Electrolytes nodig? | Wat zit er in de Daily Electrolytes | Daily Electrolytes vs Performance Electrolytes | Hoeveel zout heb je echt nodig | Natrium-kaliumpomp | Natuurlijke bronnen en food synergy | Aquamin® Mg soluble | Ongeraffineerd Belgisch zeezout | Waarom NoordCode kiest voor kaliumcitraat | Stevia | Zuren | Conclusie

Iedereen weet dat water drinken belangrijk is. Maar wat als dat extra glas je lichaam nauwelijks iets geeft?

Gefilterd kraanwater en flessenwater bevatten vaak niet de essentiële mineralen die bijdragen aan hydratatie en energiestofwisseling. Zeker in een wereld vol stress, koffie, bewerkt voedsel en mineraalarm drinkwater kun je dagelijks ongemerkt waardevolle mineralen verliezen.

De vraag is dus niet of je genoeg water drinkt. De echte vraag is: krijg je genoeg mineralen binnen om water ook écht te benutten?

NoordCode Daily Electrolytes maakt van elk glas een functioneel ritueel — met essentiële elektrolyten uit natuurlijke bronnen. In deze blog lees je waarom dat belangrijk is, wat de kracht is van natuurlijke mineralen, en hoe onze Daily verschilt van Performance Electrolytes (voorheen bekend als NoordCode Electrolytes).

Wat zijn elektrolyten – en waarom heb je ze nodig?

Elektrolyten zijn geladen mineralen zoals magnesium, kalium, natrium en chloride. Ze zijn onmisbaar voor je lichaam. Ze houden je vochtbalans op peil, hebben een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel, én helpen bij de energiestofwisseling. Je verliest elektrolyten constant. Niet alleen bij zweten of sporten, maar ook door koffie, thee, stress, plassen, vasten, een low-carb dieet of gefilterd water. Via voeding vul je dit verlies meestal niet voldoende aan. Heb je veel stress, eet je mineraalarm of let je bewust op je voeding? Dan is dagelijkse aanvulling geen luxe, maar noodzaak. Een tekort merk je aan minder energie en futloosheid.

Waarom Daily Electrolytes?

Om je lichaam te ondersteunen in een wereld waarin je ongemerkt mineralen verliest, ontwikkelden we NoordCode Daily Electrolytes. Deze mix is speciaal geformuleerd voor dagelijks gebruik. Níet voor zware inspanning of intensief zweten, maar voor het aanvullen van essentiële mineralen in je normale dagelijkse context. Denk aan stressvolle werkdagen, gefilterd water, koffiegebruik, een low-carb voedingspatroon of het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen. De samenstelling is afgestemd op subtiele ondersteuning zonder je systeem te overbelasten.

Wat zit erin?

Daily Electrolytes bevat een uitgebalanceerde mix van magnesium, kalium, natrium, chloride én een rijke variatie aan natuurlijke spoorelementen. Die laatste worden vaak vergeten, maar zijn juist cruciaal voor allerlei processen in je lichaam. Ze komen van nature voor in de volgende ingrediënten die we gebruiken in de Daily Electrolytes: Aquamin® magnesium uit zeemineralen en ongerafineerd zeezout.

Daily Electrolytes per portie (3 g):

Component	Hoeveelheid	Bron
Kalium	350 mg	Kaliumcitraat
Magnesium	100 mg	Aquamin® Mg Soluble Citraat
Chloride	54 mg	Ongeraffineerd Belgisch zeezout
Natrium	35 mg	Ongeraffineerd Belgisch zeezout
Spoorelementen	✔️	Aquamin® & ongeraffineerd zeezout

Daily Electrolytes vs Performance Electrolytes

In vergelijking met onze Performance Electrolytes, die bedoeld zijn voor zware inspanning en hoge zweetverliezen, is Daily Electrolytes lichter gedoseerd. Beide bevatten dezelfde hoeveelheid magnesium (100 mg), maar de Daily bevat minder iets kalium (350 mg vs. 400 mg) en véél minder natrium (35 mg vs. 1.000 mg). Zo biedt Daily ondersteuning voor je mineralenbalans, zonder onnodig hoge doseringen die alleen zinvol zijn bij intensieve belasting.

Kenmerk	Daily Electrolytes	Performance Electrolytes
Gebruiksmoment	Dagelijks	Sport, sauna, hitte, zweetverlies
Natrium	35 mg	1.000 mg
Chloride	54 mg	1.500 mg
Kalium	350 mg	400 mg
Magnesium	100 mg	100 mg
Spoorelementen	✔️ (Aquamin® & ongeraffineerd zeezout)	✔️ (Aquamin® & ongeraffineerd zeezout)

Hoeveel zout heb je echt nodig?

Veel mensen koppelen elektrolyten direct aan zout — en dus aan natrium. En ja, natrium speelt een sleutelrol, vooral als je veel zweet of sport. Maar op rustdagen of bij weinig inspanning kan een te hoge natriuminname juist belastend zijn, vooral voor je bloeddruk. Zeker als je al genoeg zout uit je voeding haalt.

Het Voedingscentrum adviseert zo'n 1,5 gram natrium per dag, met een maximum van 2,4 gram. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is nog iets strenger: maximaal 2 gram per dag.

Heb je een hoge bloeddruk? Dan helpt het om je natriuminname onder de 2.300 mg te houden. Zweet je veel of heb je juist een lage bloeddruk? Dan kun je meer nodig hebben.

Eet je vooral onbewerkte voeding? Dan zit je vaak rond de 1.500 mg natrium per dag — zelfs als je zout toevoegt. In dat geval kan een beetje zeezout of een goede elektrolytenmix helpen om je balans te herstellen.

Op rustdagen is dat niet nodig. Dan is een lage dosering natrium, zoals in Daily Electrolytes, precies goed: genoeg om je vochtbalans te ondersteunen, zonder je bloeddruk onnodig te verhogen.

Ook volgens longevity-specialist Siim Land én gezondheidswetenschapper Dr. Rhonda Patrick is minder natrium op rustdagen vaak beter — maar nóg belangrijker is voldoende kalium binnenkrijgen. Nieuw onderzoek wijst namelijk uit dat het niet alleen gaat om hoeveel zout je eet, maar vooral om de verhouding tussen natrium en kalium(*).

Natrium-kaliumpomp

In je cellen zit een slim systeem: de natrium-kaliumpomp. Die regelt de verhouding tussen natrium en kalium. Dit is belangrijk voor je spieren, zenuwen, hart én de vochtbalans in je cellen.

Een perfecte verhouding bestaat niet. Maar gezondheidsorganisaties adviseren meestal een verhouding van 1:1 tot 1:2. Dus voor elke gram natrium, zo’n 1 tot 2 gram kalium.

Toch halen de meeste mensen die verhouding niet. Minder dan 2% van de volwassenen haalt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kalium (zo'n 3.400 mg voor mannen en 2.600 mg voor vrouwen).

Ter vergelijking:

• Banaan: ±400 mg kalium
• Spinazie (100 g): ±560 mg
• Gekookte aardappel: ±540 mg
• Avocado: ±700 mg
• Kiwi: ±215 mg
• Sinaasappel: ±240 mg
• Meloen (100 g): ±280 mg

Volgens Dr. Rhonda Patrick verlaagt een hogere kaliuminname niet alleen de bloeddruk, maar beschermt het ook tegen de bloeddrukverhogende effecten van zout. Daily Electrolytes bevat daarom bewust meer kalium dan natrium, geïnspireerd op de natuurlijke balans in kokoswater.

Het belang van natuurlijke bronnen – en food synergy

Niet alle mineralen zijn gelijk. De vorm waarin je ze binnenkrijgt, maakt een wereld van verschil. Veel supplementen bevatten geïsoleerde, synthetische vormen van mineralen die minder goed opgenomen worden.

Voor de Daily Electrolytes hanteren wij waar mogelijk food synergy: een wetenschappelijk principe dat voedingsstoffen beter werken in hun natuurlijke matrix, samen met andere cofactoren en sporenelementen. Je lichaam herkent en benut deze natuurlijke vormen effectiever dan synthetische varianten.

Aquamin® Mg Soluble: natuurlijk magnesium uit zeemineralen

Het magnesium in Daily Electrolytes komt uit Aquamin® Mg Soluble, een natuurlijk magnesiumcitraat afkomstig uit schoon, mineraalrijk zeewater rondom IJsland. Dit magnesium wordt duurzaam gewonnen. Het bevat naast magnesium ook calcium, boor, selenium en overige spoorelementen in de juiste verhoudingen, precies zoals je ze in de natuur aantreft.

Tijdens het productieproces wordt het magnesium zorgvuldig uit het zeewater gefilterd en gebonden aan citraat. Dit zorgt voor een goed oplosbare, maagvriendelijke vorm die je lichaam gemakkelijk opneemt — zonder synthetische toevoegingen. Aquamin® is bovendien veel zachter voor de maag dan bijvoorbeeld synthetisch magnesiumcitraat, dat laxerend kan werken.

Zoals hierboven vermeld, biedt Aquamin® een complex en volledig profiel van spoorelementen; synthetisch magnesiumcitraat biedt daarentegen enkel magnesium in geïsoleerde vorm.

Ongeraffineerd Belgisch zeezout: gecontroleerd op microplastics

Ook het natrium en chloride in Daily Electrolytes komt uit een natuurlijke bron: ongeraffineerd Belgisch zeezout. In tegenstelling tot industrieel tafelzout is dit zout niet chemisch bewerkt. Alle van nature aanwezige mineralen en spoorelementen blijven behouden.

Het zout wordt gewonnen in een schoon Europees gebied, dubbel gewassen, gedroogd en gezeefd. Zo is het vrij van microplastics en ongewenste verontreinigingen. Dit zeezout is vergelijkbaar met Keltisch zeezout, maar ondergaat een extra streng gecontroleerd productieproces — wat zorgt voor extra zuiverheid en betrouwbaarheid.

Waarom NoordCode kiest voor kaliumcitraat

Hoewel ingrediënten direct uit de natuur de voorkeur hebben, zijn ze niet in alle contexten automatisch de beste keuze. Neem bijvoorbeeld natuurlijke bronnen van kalium, zoals kokoswater of fruitpoeders. Deze bevatten weliswaar kalium, maar ook suikers en koolhydraten. Dat maakt ze minder geschikt voor dagelijks gebruik of tijdens vasten.

Een andere natuurlijke bron, kalium uit zeewater (potassium hydroxide), kan bij hogere doseringen darmklachten veroorzaken. Daarom gebruikt NoordCode kaliumcitraat: goed opneembaar, mild voor de darmen, en aanbevolen door voedingswetenschappers.

Stevia & glycine: mild en subtiel van smaak

Veel elektrolytenmixen hebben een kunstmatige of bittere nasmaak, vaak door een (te) hoog gehalte aan stevia. Veel mensen vinden die smaak niet prettig — en dat is geen aanstellerij, maar genetisch bepaald. Net als bij koriander kunnen sommige mensen stevia als bitter of zelfs zeepachtig ervaren.

Daarom koos NoordCode bewust voor een andere aanpak bij het formuleren van de Daily Electrolytes: we gebruiken een milde hoeveelheid stevia, net genoeg voor een subtiele zoetheid, maar niet genoeg om te overheersen.

In dit product gebruiken we glycine als alternatief voor stevia. Glycine is een aminozuur dat veel voorkomt in collageen en heeft van nature een zachte, lichtzoete smaak. Daardoor zoet het op een subtiele manier, zonder nasmaak.

Echter biedt glycine méér dan alleen smaak, maar vanwege Europese regels mogen we daar geen gezondheidsclaims over doen.

Zonder zuren

Veel elektrolytenproducten gebruiken zuren om smaak toe te voegen. Dat is geen probleem rond een training – zoals bij onze Performance Electrolytes. Maar niet iets wat je de hele dag door wilt drinken. Daily Electrolytes bevatten géén zuren. Ze zijn hiermee vriendelijk voor je tandglazuur en organen.

Conclusie

Water drinken blijft essentieel — maar het is pas écht waardevol als je lichaam het goed kan benutten. We verliezen ongemerkt mineralen. Het gaat dus niet om de liters, maar of je genoeg mineralen binnenkrijgt om dat water écht te benutten.

Met NoordCode Daily Electrolytes maak je van elk glas water een voedende keuze. Dankzij natuurlijke bronnen, slimme doseringen en goede opneembaarheid geef je je lichaam precies wat het nodig heeft, zonder overbelasting. Zo ondersteun je je energie, hydratatie en welzijn tijdens je dagelijkse routine.

Laat water weer voor je werken met NoordCode Daily Electrolytes.